El servicio de Psicología del Hospital Universitario Vithas Madrid La Milagrosa destaca la importancia de abordar la menopausia desde una perspectiva integral, prestando atención tanto a los cambios físicos como al bienestar emocional y la salud mental de la mujer.
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que supone una transición biológica en la que confluyen cambios hormonales, físicos y emocionales. Estos cambios pueden impactar de forma directa en la salud mental y en el bienestar psicológico, provocando síntomas como ansiedad, irritabilidad, alteraciones del sueño o sensación de pérdida de control.
Desde el servicio de Psicología del Hospital Universitario Vithas Madrid La Milagrosa señalan la importancia de abordar esta etapa desde una perspectiva integral, con un acompañamiento adecuado que permita afrontarla con mayor bienestar y calidad de vida.
“Durante este periodo es habitual experimentar síntomas como sofocos, insomnio, cambios de ánimo, ansiedad o sensación de falta de energía, factores que pueden influir en la salud mental y en el bienestar general de las mujeres”, presenta la Dra. Paula Villacieros, psicóloga de Vithas Madrid La Milagrosa. En este contexto, señala que la salud mental adquiere un papel clave, ya que pueden aparecer o intensificarse otros factores como la ansiedad, la irritabilidad o la sensación de pérdida de control.
Escuchar al cuerpo y atender las emociones
Desde el centro madrileño subrayan la importancia de aceptar que la menopausia es un proceso natural para reducir la ansiedad y la frustración que, en ocasiones, aparecen en esta etapa.
“Hay que tener en cuenta que cada mujer vive esta experiencia de una forma diferente y que no existen reglas sobre cómo debería sentirse, por lo que es muy importante escuchar al cuerpo y prestar atención a las emociones”, apunta la especialista.
En algunos casos, la Dra. Villacieros comenta que los cambios emocionales pueden generar un malestar más intenso o persistente y llegar a afectar a las relaciones personales, al descanso o al día a día. En estas situaciones, acudir a un especialista en salud mental puede ayudar a comprender mejor los factores que influyen en las emociones, desarrollar estrategias para gestionar la ansiedad o la tristeza, fortalecer la autoestima y facilitar la adaptación a esta nueva etapa.
Cuidar la salud mental durante la menopausia
La especialista en Psicología incide en que “cuidar la salud mental durante la menopausia es tan importante como atender la salud física”. “Pedir ayuda cuando se necesita no es un signo de debilidad, sino una forma de afrontar esta etapa con mayor bienestar y calidad de vida”, añade.
Dentro de este proceso, Paula Villacieros considera fundamental contar con estrategias que puedan favorecer el bienestar emocional, como hablar de lo que se siente, mantener hábitos saludables, utilizar herramientas de manejo del estrés y dedicar tiempo al autocuidado.
El Hospital Universitario Vithas Madrid La Milagrosa ofrece un abordaje multidisciplinar que integra una consulta monográfica de menopausia. “Nuestro objetivo es ofrecer una atención personalizada que permita detectar de forma precoz posibles alteraciones psicológicas para abordar el impacto emocional de la menopausia”, concluye la Dra. Villacieros.
